沈阳市疾控中心提醒:中考在即，考生防暑注意这几点-k8体育
发布时间：2024-07-17 00:29:48 作者：玩站小弟 我要评论
2024年中考将于6月21日至23日举行。6月19日，沈阳市疾病预防控制中心职业健康所工程师吴晓伶建议，考生可以从以下几个方面预防高温中暑：饮水：在高温天气，首先应注意补充水分，夏季人体水分流失较多，
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2024年中考将于6月21日至23日举行。沈阳市疾6月19日，控中考即考生沈阳市疾病预防控制中心职业健康所工程师吴晓伶建议，心提醒中考生可以从以下几个方面预防高温中暑：
饮水：在高温天气，防暑首先应注意补充水分，注意夏季人体水分流失较多，沈阳市疾不能等渴了再喝水，控中考即考生另外，心提醒中身体中的防暑一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。注意注意补充盐分和矿物质。沈阳市疾
食物：要补充足够的控中考即考生蛋白质，如鱼、心提醒中肉、防暑蛋、注意奶和豆类，还应多吃些新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。同时，要避免饮用过凉的饮料，以免造成胃部痉挛。少吃高油高脂食物，多吃水果、蔬菜。
作息：制定合理的作息时间，保证充足的睡眠，有利于身心健康。睡眠充足不仅有助于减轻考试焦虑，还能提高学习效率和生活质量。当拥有充沛的精力时，才能更好地应对考试。
穿衣：穿着质地轻薄、透风、宽松和浅色的衣物。
出行：出门做好防晒，外出时衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物及时散热。外出应尽量避开正午前后时段，可以戴宽檐帽、墨镜或使用遮阳伞。户外活动应尽量选择在阴凉处进行，可以喝一些运动型饮料，帮助补充因出汗流失的盐分和矿物质。
备好防暑降温药品：家长准备一些防暑药物是很有必要的，可选择其中一至两种：仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等。此外，用金银花、菊花、荷叶等泡水喝，可以起到解暑消暑的作用。
沈阳日报、沈报全媒体高级记者 樊华
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